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骨盤底筋体操


さて、

どうも勘違いしてたらしい。

皆から「安静にしていなさい」とか「静養して」とか言われて

ゆったりと体を休めていると、徐々に直ってくるものだとばかり思っていた。

確かに手術の傷に関しては良くなってきているが、

肝心の”シモ”に関しては、蛇口の壊れた水道状態で何とも締まりがない。

それでも、座ったり寝たりしたままだとほとんど問題はないが、

立ち上がって動き出すと、まだパットのお世話になるしかない状態になってしまう。

そう、

そうなんです。

勘違いをしていた…と言うか先生の言葉を忘れていた。

「おしっこを止めるのに、”骨盤底筋体操”をしなさい」と言われていた事を。

(”骨盤底筋体操”は、いわゆる、おしっこを止める筋肉を鍛える体操です。)

体操のパンフレットをもらっただけで、実際に指導されていなかったから軽く見てしまったけれど

確かに繰り返し言われていた。

それに対して、思い立った時はやっていたけど、それほど本気になってやっていなかった。

ゆっくり体を休めて直す部分と、努力して鍛えて直す部分があったんですね。

早く退院したくて、細かい指導を軽く聞き流してしまったオイラのお馬鹿さん。

今日から、筋肉を鍛え直しますよ。

とは言え、26日からの会社復帰は全く無理。

11月からの会社復帰を目指します。

体力的にもすっかり弛んでいるし、普通に朝も起きれていないし。

良い感じで戻れるよう、頑張ります。





骨盤底筋体操_e0170863_22412547.jpg

by yagisan123 | 2017-10-24 22:51 | 病気 | Comments(0)